Diyetisyen Merve Doyranlı
  • Anasayfa
  • Hakkımda
    • Danışan Yorumları
  • Danışmanlık Hizmetleri
    • Bireysel Beslenme Danışmanlığı
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • Online Beslenme Danışmanlığı
  • Blog
  • İletişim
  • Ara
  • Menu
  • Instagram
  • Facebook
  • Linkedin

Mükemmel Granola Tarifi

Sağlıklı tarifler

Mükemmel Granola Tarifi
Cafe Fernando’nun mükemmel granola tarifini diyete göre uyarladım. Evi pastane gibi kokutan kahvaltılık veya ara öğünlük lezzetli bir seçenek!

Malzemeler
2 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı badem, fındık, ceviz (kavrulmamış, tuzsuz)
1/4 su bardağı ay çekirdeği (kabuksuz, tuzsuz) *
¼ su bardağı kabak çekirdeği içi (tuzsuz)
2 dolu tatlı kaşığı tarçın
1/2 çay kaşığı tuz
1/4 su bardağı elma püresi
1 çorba kaşığı bal
1 çorba kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı
Fırınınızı önceden 150C’de ısıtın. İki adet fırın tepsisine parşömen kağıdı serip bir kenara ayırın.
Bademleri irice kıyın.
Büyük bir kapta kuru malzemeleri harmanlayın.
Orta boy bir kapta ıslak malzemeleri tamamen birbirine karışana kadar çatalla çırpın.
Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
Karışımı fırın tepsilerine eşit olarak bölüp fırına verin. Her 10 dakikada bir tepsilerin yerini değiştirip malzemeleri karıştırmak suretiyle yaklaşık 40 dakika kadar pişirin. Bu karıştırma işlemi sayesinde altta kalan parçalar da kıtır kıtır olacaktır.
Pişme işlemi bittikten sonra fırın tepsilerini oda sıcaklığında soğumaya bırakın ve ara sıra karıştırmaya devam edin. İlk etapta granola yumuşak bir kıvamı var gibi gözükebilir ama soğudukça kıtır kıtır olacaktır.
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen kaplara aktarıp buzdolabında sonsuza kadar saklayabilirsiniz!

*Tuzsuz ay çekirdeği bulamazsanız tuzlu olanını da kullanabilirsiniz. O zaman tarifteki tuzu eklemeyeniz.

Afiyet olsun!

Paylaş
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Google+ üzerinden paylaş
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin
  • Share on Tumblr
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Mail üzerinden paylaş

Ara

Kategoriler

  • Genel
  • Sağlıklı Tarifler
  • Başarı Hikayeleri

Takip et!

  • instagram
  • facebook
  • linkedin

Son yazılarım

  • Çikolatalı Fit PudingMerve DoyranlıÇikolatalı Fit Puding21 Eylül 2019 - 22:19
  • Sağlıklı TariflerDoyurucu Omlet18 Aralık 2017 - 09:20
  • Sağlıklı tariflerMuz Dondurma13 Aralık 2017 - 10:57
  • Sağlıklı tariflerÇikolatalı Puding13 Aralık 2017 - 10:52
  • Sağlıklı tariflerKakaolu Muzlu Chia Puding13 Aralık 2017 - 10:22

Adres

Yüzbaşı Kaya Aldoğan Sokak No:4
34394 Zincirlikuyu-Şişli / İstanbul

Çalışma Saatleri

Pazartesi – Cumartesi
(09:30 – 19:00)

İletişim

0541 681 38 20

[email protected]

© 2018 Telif Hakkı - Diyetisyen Merve Doyranlı
  • Instagram
  • Facebook
  • Linkedin
Düşük Kalorili Çorba Sağlıklı tarifler Sağlıklı tarifler İnceltici Detoks Suyu
Sayfanın başına dön